Entspannung

„Entspanne dich. Lass das Steuer los. Trudle durch die Welt. Sie ist so schön.“

– Kurt Tucholsky –

Das bringt es:

Eine tiefe Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit, Gelöstheit und Regeneration von Körper, Geist und Seele durch den Klang, den Rhythmus und die Schwingung der Klangschalen. Wir atmen auf und lassen los, dadurch können energetische Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Manchmal kommen auch unterdrückte Emotionen nach oben. Dazu kommt, dass durch die Klangmassage beide Gehirnhälften aktiviert werden, das begünstigt Kreativität und Fantasie. Denkblockaden lösen sich, das Finden von Lösungen fällt leichter.

Ablauf:

Nach und nach werden Klangschalen auf den ausgestreckten Körper aufgesetzt, zunächst auf die Füße, dann auf die Hände sowie das Steißbein, und angeschlagen. Durch die sanfte Vibration der Schalen kommen die Flüssigkeiten im Körper in leichte Schwingung, dadurch fangen die Muskeln, die Sehnen und die Zellen an zu arbeiten, Energie wird zum Fließen gebracht, das limbische System kann sich entspannen. Es entsteht ein Gefühl, als würde man von „klingender Bewegung“ durchflossen. Im Organic House werden ausschließlich Klangschalen von Peter Hess verwendet, dem deutschen Pionier der Klangschalentherapie.

Empfohlen bei:

Gelenkschmerzen, Verspannungen, Stress, Magen- und Darmbeschwerden, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich, unerfülltem Kinderwunsch, Migräne sowie Schlafstörungen und Nervosität

Dauer: 60 bis 75 Minuten
Preis: Sitzung ab € 120,-

Für spürbaren und anhaltenden Erfolg werden mindestens drei Behandlungen empfohlen, bitte bequeme Kleidung mitbringen.

„Atme und lass sein…“

– Jon Kabat-Zinn –

Das bringt es:

Wir konzentrieren uns auf die schönen Klänge und erreichen dadurch eine tiefe Entspannung, da die Gedanken nicht so schnell abgleiten. Das Resultat sind innere Ruhe und Achtsamkeit.

Ablauf:

Die Sitzung beginnt mit einer Fantasiereise, die im Sitzen oder im Liegen, je nachdem wie es bequemer oder gewünscht ist, durchgeführt wird. Nach und nach werden bis zu sieben Schalen auf den Körper gesetzt und, passend zum Text, angeschlagen.

Empfohlen für:

Meditationsneulinge, denen es (noch) schwerfällt, still zu sitzen und deren Gedanken immer wieder abschweifen. Der Klang hilft sehr dabei, sich zu fokussieren und im Hier und Jetzt zu verweilen.

Dauer: 45 oder 60 Minuten
Preis: € 50,- bzw. € 70,-.

Die Klangschalenmeditation ist auch als Gruppenkurs möglich: Es können bis zu drei Personen gleichzeitig teilnehmen (für die Begleiter*innen ist kein Anamnese-Gespräch erforderlich).

„Es kann keine Heilung im Körper stattfinden, wenn wir die Heilung nicht in unserem Geist und in unserem Herzen haben.“

– Joe Dispenza –

Das bringt es:

Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Wir werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen meistern.

Ablauf:

Die Übung findet im Liegen oder im Sitzen statt. Dann wird das Unterbewusstsein mit Formeln wie „Ich bin ruhig“ (Einstiegsformeln zu Ruhe, Schwere, Wärme) angesprochen, was eine körperliche Reaktion und einen sanften Trancezustand hervorruft.

Empfohlen bei:

Depressionen, Angststörungen, innerer Unruhe, Konzentrationsstörungen, Schlafproblemen, Muskelverspannungen und Haltungsschäden, chronischen Schmerzen, vor allem bei Migräne

Dauer: 60 Minuten
Preis: € 85,-

„Berührung erzeugt Gewahrsein und bringt uns mit der Welt in Kontakt.“

– Jon Kabat-Zinn –

Das bringt es:

Die ruhige Hot-Stone-Massage ist ein wundervoller Ausklang nach einer stressigen Woche. Mithilfe der erwärmten Steine lockerns sich die Muskeln und Sehnen am ganzen Körper, dadurch wird ein Zustand tiefer Entspannung hervorgerufen, Körper und Seele werden in Einklang gebracht, Verspannungen gelöst und Stress abgebaut. Zudem werden die Entgiftung und Entschlackung des Körpers gefördert, die Gefäßtätigkeit sowie Blutzirkulation und Durchblutung angeregt und das Herz-Kreislauf-System stimuliert.

Ablauf:

Je nach Massage werden zwischen 30 und 50 Steine mit unterschiedlicher Größe auf den Körper aufgesetzt. Meist wird mit Lava-, Natur- oder Basalsteinen gearbeitet, da diese eine natürliche und glatte Oberfläche aufweisen und durch ihre hohe Materialdichte die Wärme besonders lange speichern können.

Empfohlen bei:

Muskelverspannungen und -Verhärtungen, Stress und Abgeschlagenheit, Stoffwechselbeschwerden, Schlafproblemen, Gewebsschwäche

Dauer: 105 Minuten
Preis: € 140,-